כאב בירך החיצוני יכול להיגרם ממגוון גורמים. מכאב בינוני לאי נוחות חמורה, בהתאם לסיבה, אפשרויות הטיפול ינועו מתרופות ופיזיותרפיה ועד לעיסוי השרירים. חומרת הכאב שאתם חשים תיקבע על פי מאיפה הכאב בא: עצבים, שרירים, עצם או מפרק.
מאמר זה מציין את הגורמים השונים לאי נוחות בירך הפנימית ואת הטיפולים הקיימים. מאמר זה גם מספק כמה תרגילים שעשויים לעזור להקל על אי הנוחות של הירך החיצונית.
תסמינים של כאבים בצידי היריכיים
סוג הכאב שאתם חשים יכול לעזור לקבוע את הסיבה לכאב. אי נוחות בירך החיצונית, למשל, עשויה להיגרם מבעיה עצבית אם קיימים התסמינים הבאים:
-תחושת צריבה או עקצוץ.
-כאבים במעלה הרגל.
-חוסר תחושה בירך.
נזק לשרירים, לגידים או לרצועות עלול לגרום ל:
-כאב עמוק או כאב כללי.
-כאב שמחמיר עם לחץ.
-כאב שמתפשט לאזורים אחרים .
-כאבים שמחמירים בשינוי תנוחות או ישיבה לאורך תקופות ארוכות .
תיתכן פגיעה בעצם אם התסמינים כוללים:
-כאב עמוק ועז
-כאבים בעקבות נפילה או תאונה
-נפיחות או חבורות באזור
תסמינים שיכולים להצביע על פגיעה במפרק:
-כאב המתרחש בעיקר סביב הירך.
-כאב בהזזת המפרק.
-כאב עמוק שמחמיר בהדרגה.
סיבות לכאבים בירך החיצונית יש סיבות אפשריות רבות. אלו כוללים:
מרלגיה פרסטטיקה (Meralgia paresthetica) – כאשר העצב העורי הפורמלי לרוחב בירך נדחס או לכוד. היא מתרחשת לאחר מספר שבועות, העצב בדרך כלל מתאושש מעצמו. רופא עשוי לייעץ ללבוש לבוש רופף כדי להימנע מדחיסה של העצב, דבר שעלול להיות כואב.
הסיפטומים של מרלגיה פרסטטיקה
-כאב עז או שורף בירך החיצונית שעלול להתפשט לברך.
-כאב בצד אחד של הגוף.
-כאב במפשעה הנשית.
סיאטיקה היא סוג של כאב עצבי הגורם לייסורים צורבים בירכיים. אי הנוחות מתחילה בדרך כלל בגב התחתון או בירך ואז עוברת במורד הרגל.
כאשר העצב הסיאטי נדחס, כגון פריצת דיסק בעמוד השדרה, נוצרת סכיאטיקה. זה בדרך כלל מגביל את עצמו ומשתפר עם מנוחה.
הסימפטומים של סיאטיקה כוללים:
-תחושות צריבה או עקצוץ, בדרך כלל בצד אחד של הגוף.
-חוסר תחושה בירכיים או בישבן.
-כאב שמשנה מיקום.
-תחושות הלם חשמלי או עוקצנות בירכיים.
-פציעות רקמות רכות.
מתיחות ונקעים יכולים להתרחש כתוצאה מפעילות גופנית כגון פעילות גופנית או צורות אחרות של פעילות גופנית. נפילה, למשל, עלולה לגרום לנקע. פציעות רקמות רכות מחלימות מעצמן ברוב המקרים, לעיתים נדרש זמן למנוחה או מתיחות עדינות. בנסיבות מסוימות, תיקון גורמים בסיסיים כגון יציבה לקויה עשויים לסייע.
כמה תסמינים של פציעות ברקמות רכות כוללים:
-כאב בירכיים שעלול להשתנות בעת עיסוי האזור.
-כאב שלפעמים משנה מיקום.
-נפיחות בעקבות פציעה.
הריון
הריון מפעיל עומס עצום על הגוף. הלחץ בהריון עלול לגרום לכאבים ואי נוחות בכל הגוף, כולל בירכיים.
לדוגמה, אי נוחות בחגורת האגן מתרחשת כתוצאה מאיבוד יציבותן של הירכיים. זה נראה בדרך כלל בשליש ההיריון כאשר התינוק הגדל מפעיל יותר עומס על האגן. ניתן לחוש בתחילה אי נוחות בירך ובאגן, אך לאחר מכן האי נוחות עלולה להתפשט לרגליים.
כמה תסמינים עשויים לכלול:
-כאב בירכיים או אגן.
-שחיקה בירכיים בעת תנועה.
-כאב שמחמיר בעת שינוי תנוחה.
בין האתגרים הגדולים ביותר של אדם הוא ירך שבור. עצמות שבורות קורות לעיתים קרובות ללא אזהרה כתוצאה מתאונה או מחלה. כדי למזער את הסיכון לפגיעה ארוכת טווח, יש לטפל בהם באופן מידי.
כמה תסמינים של עצם שבורה בירך כוללים:
-כאב חד ועז בעקבות נפילה או מכה בירך.
-נפיחות בירך.
-קושי ללכת או להזיז את הרגל.
-כאב מפרקים.
-כאב במפרק הירך עלול להתפשט לירך או ליצור לחץ שרירי באזור.
דלקת מפרקים ניוונית היא הסיבה האופיינית ביותר לאי נוחות במפרקים. המצב מפחית את הסחוס בריפוד מפרקי הירך, וכתוצאה מכך לאי נוחות בעצמות המפרק.
התסמינים כוללים:
-כאב המתפתח בהדרגה ומחמיר עם הזמן.
-כאב עז יותר בשעות מסוימות של היום, כגון הבוקר.
-שיפור הכאב לאחר מתיחה ותנועה.
אבחון של כאבים בצידי הירכיים
רופא יתחיל את תהליך האבחון בביצוע בדיקה גופנית ובדיקת ההיסטוריה הרפואית של האדם. הם גם ישאלו אתכם מתי התחיל הכאב, מה מחמיר אותו והאם הוא משתנה בעוצמתו לאורך זמן.
הרופא עשוי להמליץ על צילום רנטגן או בדיקת הדמיה אחרת כדי לבדוק את מבנה הירך ולחפש כל סימני נזק.
הטיפול יהיה תלוי למה הגורם של הכאב. כמה אפשרויות טיפול אפשריות כוללות:
-מתיחה
-טיפול חם או קר
-דחיסה
-הגבהה
-משככי כאבים.
-הגדרת עצם שבורה ושימוש בגבס.
-פיזיותרפיה.
-זריקות סטרואידים.
-כירוּרגִיָה.
מתיחות לכאבי ירך חיצונית
לפני שתנסו מתיחות כלשהן בבית, פנו לרופא אם אי הנוחות היא חמורה או מופיעה בפתאומיות. עם זאת, מתיחה עשויה לעזור עם כאב מתמשך או מחמיר.
אתם יכולים למתוח את הירכיים בדרכים הבאות:
-שבו על הרצפה עם הרגליים מושטות ישר החוצה וברך אחת מעל השנייה, הניחו את כף הרגל שלכם על הקרקע לצדה. החזיקו את התנוחה הזו למשך 20-30 שניות.
-שבו על הרצפה עם רגל אחת מושטת. כופפו את הברך השנייה הצידה והניחו את כף הרגל מתחת לגופכם. הישענו קדימה עד שיש מתיחה בירך החיצונית של הרגל הכפופה, ואז החזיקו את התנוחה 20-30 שניות.
מתי לדבר עם רופא
כאבים וכאבים קלים עשויים להיות מטופלים בבית. עם זאת, פציעות חמורות יותר יחמירו או יגרמו לבעיות אחרות בכל הגוף אם לא יטופלו כראוי.
אתם צריכים לדבר עם הרופא שלכם כאשר הכאב:
-מחמיר עם הזמן.
-אינו מגיב לטיפולים ביתיים.
-מופיע בפתאומיות לאחר נפילה או פציעה.
-מונע תנועה רגילהץ
סיכום
אי נוחות בירך החיצונית היא די שכיחה, והיא יכולה להשפיע על מגוון אזורים בגוף. אתם יכולים בדרך כלל לטפל בתסמינים בבית. עם זאת, אם הכאב נמשך או מתגבר, עליכם לפנות לרופא לצורך הערכה וטיפול.
